Тема самоубийств еще два десятилетия назад не была широко обсуждаемой среди рядовых обывателей, однако проблема самоубийств существовала во все времена и у всех народностей.

 

Под термином «суицид» понимают самостоятельное, в большинстве случаев добровольное и преднамеренное выполнение человеком действий, направленных на прекращение собственной жизни.

 

Суицидальное поведение является одной из форм отклоняющегося поведения и означает наличие у человека патологического образа мышления, включающего возникновение мыслей о самоубийстве, их обдумывание, разработку плана свершения суицидального акта. Суицидальное поведение также включает непосредственно выполнение попыток по лишению себя жизни.

 

Сегодня феномен суицида является одной из злободневных тем. Согласно статистическим данным, предоставленным Всемирной организацией здравоохранения, количество завершенных суицидальных актов в среднем составляет восемьсот тысяч случаев в год. Более 15 миллионов человек по разным причинам совершают деяния, направленные на прекращение собственной жизни. Ежегодно смертность в результате суицидальных действий составляет около 1% всех зафиксированных летальных исходов. Как показывают социальные исследования, каждые сорок секунд на планете свершается фатальный (завершенный) акт суицида.

 

Признаки суицидального поведения:

 Потеря свойственной ранее энергии.

 Затяжные нарушения сна и аппетита. 

 Чрезмерная самокритичность или постоянное чувство вины. 

 Страх, тревожность и агрессия. 

 Длительные проблемы со здоровьем. 

 Разговоры о самоубийстве. 

 Предыдущая попытка самоубийства или наличие примера самоубийств.

 

Что делать людям, замечающим в себе суицидальные импульсы:

• Признавать, что такая часть и импульсы есть, но так же признавать и то, что есть и другая часть, обращенная к жизни;

• Чувствуя в себе такие импульсы обращаться за помощью как можно раньше - больше находиться в контакте с людьми, с которыми вам хорошо и с которыми есть эмоциональная связь и принятие;

• Помнить про то, что если доступа к близким по каким-то причинам нет, есть другие ресурсы и люди, которые смогут вас поддержать (телефоны доверия, психологи, психотерапевты, кризисные центры); 

• Не оставаться в одиночестве в кризисные периоды, находиться среди людей, даже когда очень не хочется;

• Помнить про то, что кризисные периоды рано или поздно заканчиваются и что в кризисе возникает сужение восприятия, и кажется, что будущего нет - это симптоматика кризисного состояния, но не реальности.

 

Первая помощь при высоком риске суицида:

 Самое важное: установить контакт. Остаться с человеком, разделить его переживания. 

 Прямо проговаривать то, что происходит. Безоценочно. Обсуждать мысли о суициде, давать возможность про это говорить. 

 Поддерживать человека в рассказе о том, что для него сейчас наиболее тяжелое, невыносимое. Проявить искренний интерес к тому, что больше всего его волнует. Искренне выслушать.

 Важно поддержать и напомнить про моменты, которые приносят счастье человеку, о хороших событиях в его жизни. Поддержите то, что имеет отношение к радости и смыслу, а не к вине и стыду. 

 По возможности не оставляйте людей в остром кризисе в одиночестве.

 Поддержите в получении профессиональной помощи. Многие кризисы удается пройти при поддержке профессионалов. 

 Помогая, не принимайте ответственность за выборы и решения другого человека на себя! 

 Следите за собственным состоянием. Помочь другому вы можете только тогда, когда у вас самих есть на то ресурсы. Поэтому заботьтесь о своем состоянии и равновесии. Включая, так же, поддержку профессионалов для себя.

 

Наш «телефон доверия»:

37-20-17 (бесплатное, анонимное психологическое консультирование) 

 

Познив по этому телефону Вы: 

 найдете психологическую поддержку и помощь в решении своих проблем;

 проконсультируетесь у психологов, получите информацию о работе специалистов в области психического здоровья.

 

Не забывайте о том, что прекрасная жизнь, начинается с прекрасных мыслей!

 

Начните мыслить позитивно и Вы не заметите, как Ваша жизнь улыбнется Вам в ответ и преподнесет еще массу удивительных сюрпризов.