Второе дыхание

 

ПРОГРАММА

курса «Второе дыхание»

 

Пояснительная записка

 

Счастье исключает старость.

Кто сохраняет способность видеть

прекрасное, тот не стареет.

Франц Кафка

 

В зрелом возрасте есть свои удовольствия, не меньшие, чем удовольствия молодости – это узнает каждый слушатель курса «Второе дыхание». Ведь только с годами человек находит удовлетворение в собственной совершенности, радуется каждому мгновению и учится пользоваться самыми разными преимуществами возраста и видеть все краски жизни.

 

Целевая группа: граждане в возрасте 55 лет и старше.

 

Основная цель курса  — психологическая поддержка благополучия и счастья человека в зрелом возрасте.

В рамках курса преимущество отдаётся группой форме работы, так как только в группе можно попробовать вести себя иначе, чем обычно, «примерить» новые модели поведения, научиться по-новому относиться к себе и к людям – и все это в атмосфере благожелательности, принятия и поддержки.

 

Этапы освоения программы образовательного курса

1-ый уровень (12 занятий): овладение слушателями самыми эффективными психологическими «рецептами» здоровья и долголетия (теоретическими знаниями в области психологического здоровья личности: о том, как преодолевать стрессы и развить стрессоустойчивость, о том, что такое позитивное мышление и как оно влияет на самочувствие и здоровье, о методах улучшения памяти, внимания, овладение методами релаксации: восстановление сил, создания позитивного настроя, активизация психических процессов и функций, методами эффективного общения и преодоления конфликтов, в том числе конфликта «отцов и детей» и др.).

2-ой уровень (12 занятий): теоретическое и практическое овладение слушателями техниками поддержания психологического благополучия и счастья в зрелом возрасте.

 

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

 

Тематика и содержание занятий

Количество часов

1 уровень

1. Вводное занятие. Наперегонки со временем: психологические «рецепты» долголетия (занятие с элементами тренинга. Просмотр видеофильма)

1ч.30 мин

2. От стресса  - к счастью (занятие с элементами тренинга)

1ч.30 мин

3. В гостях у Мнемозины (занятие, направленное на активизацию психических процессов и функций: памяти, внимания, воображения, а также интеллектуальной сферы)

1ч.30 мин

4. Загадки восприятия (занятие с элементами тренинга)

1ч.30 мин

5. Конфликты и пути их решения (занятие с элементами тренинга, просмотр видеофильма)

1ч.30 мин

6. Вы и ваши внуки: гармония взаимоотношений (занятие с элементами тренинга)

1ч.30 мин

7. Наши эмоции и чувства и всё ли мы знаем о них (занятие с элементами тренинга)

1ч.30 мин

8. Пять «пилюль от обиды» (проработка чувства обиды и выработка умений эффективно справляться с этим чувством)

1ч.30 мин

9. Язык телодвижений (занятие с элементами тренинга)

1ч.30 мин

10. Психология цвета (занятие с элементами тренинга, арт-терапия)

1ч.30 мин

11. Все возрасты покорны красоте (встреча с приглашёнными специалистами) (занятие с элементами тренинга)

1ч.30 мин

12. Заключительное занятие 1 уровня. Жизнь на позитиве (овладение психологическими техниками, выполнение тренинговых упражнений)

1ч.30 мин

Всего часов (1 уровень)

18 ч.

2 уровень

1. Вводное занятие. Хочешь быть счастливым – будь им

(занятие с элементами тренинга (понятие о счастье и удовлетворённости, факторы и детерминанты счастья). Просмотр видеофильма)

1ч. 30 мин

2. Сила нашего «Я» (занятие с элементами тренинга. Выполнение проективной рисуночной методики «Человек под дождём»)

1ч. 30 мин

3. Преодолеваем депрессию (занятие с элементами тренинга. Просмотр видеофильма «Зачем нам нужны слёзы» (в чём заключается полезность слёз)

1ч. 30 мин

4. Злитесь на здоровье (занятие с элементами тренинга)

1ч. 30 мин

5. Как приручить свой страх (занятие с элементами тренинга)

1ч. 30 мин

6. Формула любви к себе (занятие с элементами тренинга (диагностика и коррекция самооценки)

1ч. 30 мин

7. Типы конфликтных личностей (занятие с элементами тренинга (стратегии поведения в конфликте с учётом типа конфликтной личности оппонента, конфликты в семье)

1ч. 30 мин

8. Мудрость тела (занятие с элементами телесно-ориентированной терапии. Встреча с приглашёнными специалистами)

1 ч. 30 мин

9. Личное пространство: бережём границы (занятие с элементами тренинга (тренажёрный зал)

1 ч. 30 мин

10. Молодость души: понятие о психологическом возрасте (занятие с элементами тренинга)

1 ч. 30 мин

11. Прекрасные жизни моменты (психологическая гостиная (фото-демонстрация с последующим обсуждением)

1ч. 30 мин

12. Заключительное занятие. В гармонии с собой и миром

(техника «Ключи к счастью», упражнение «Корабль жизни». Подведение итогов (рефлексия)

1ч. 30 мин

Всего часов (2 уровень):

18 ч.

Общее количество часов

36 ч.

 

По итогам овладения образовательной программы слушатели будут:

 

·        Знать эффективные психологические приёмы и методы преодоления     трудностей зрелого возраста: в общении со взрослыми детьми и внуками, трудностей, связанных с выходом на пенсию и изменением социального статуса и др.

·        Уметь правильно преодолевать стрессовые ситуации

·        Знать методики восстановления сил, релаксации и медитации

·        Владеть способами преодоления депрессивных симптомов и тревожности

·        Иметь возможность расширить свой круг общения, поделиться опытом и творчески самореализоваться.

Каждый уровень курса рассчитан на 3 месяца. Занятия проводятся 1 раз в неделю (каждую среду с 17.00 до 18.30 (2 уровень), каждый понедельник с 17.00 до 18.30 (1 уровень), актовый зал ТЦСОН Первомайского района г. Витебска, ул. 1-я Пролетарская, 20). По итогам овладения программой участники получают сертификат об окончании курса.

 

 

Декан факультета

_____________________ О.А. Довгяло

___________________ 2016

 

Преподаватель курса

_____________________ Ю.М. Власенко

___________________ 2016

 

 

Комментарии

В этом что-то есть и идея отличная, согласен с Вами.

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Проверка